×
Открыть
Городские новости и погода в приложении 59.ru
Андрей Психолог
#1 8 июня 2007
Цитировать Редактировать Удалить
На состояние здоровья мужчины (да и женщины тоже) во многом влияет способность справляться со стрессами. В стрессовой ситуации гормон стресса адреналин вызывает повышение кровяного давления, заставляет учащенно биться сердца. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации повышает риск развитие сердечно-сосудистых заболеваний инсульта. Усиленное выделение желудочного сока ведет к образованию язвы. И зачастую появляются проблемы с потенцией.



Проявления стрессов

Вы должны научиться распознавать влияет ли на вас стресс. К числу наиболее распространенных реакций организма относятся головные боли, боли в позвоночнике (шея, нижняя часть спины), комок в горле, неестественный смех, дрожь, учащенное моргание, нервные тики, подергивания, возможны головокружения, слабость и вялость, снижение сексуальной активности. Кроме этого на стресс реагирует и психическая система человека и может появиться рассеянность, неясное постоянное беспокойство, страх, раздражительность, депрессивность, сонливость. Определить находитесь ли вы в состоянии стресса можно по собственным ощущениям, а можно с помощью специальных тестов. Его и парочку лучшихя обязательно опубликую здесь. Самые нетерпеливые могут заглянуть сюда на страницу с [URL=http://russum.testsbox.ru ]тестами. Тесты обновляются каждую неделю. Однако тестироваться мало надо уметь защищаться от стресса и знать опасность каждого





Шкала стрессов

Очень важным для борьбы со стрессом важно знать его степень опасности и вовремя принять профилактические и компенсирующие меры. Шкала стрессов по степени влияния на психику и организм выглядит следующим образом.







Глубочайший стресс

Смерть супруга

Развод или разрыв с любимым человеком

Тюремное заключение

Смерть близкого родственика

Собственная болезнь

Женитьба/замужество

Потеря работы

Переезд на новое место жительства

Оказаться жертвой преступления

Участие в боевых действиях

Стихийное бедствие с человеческими жертвами



Глубокий стресс

Воссоединение с супругом

Уход на пенсию

Серьезное нарушение здоровья членов семьи

Беременность

Сексуальные проблемы

Рождение ребенка/появление нового члена семьи

Перемена работы

Денежные проблемы

Свидетельство преступления, сопряженного с населением



Умеренный стресс

Семейные ссоры

Новые обязанности на работе

Поступление ребенка в школу/окончание

Уход детей из дома

Трения с родственниками супруга

Изменение условий жизни

Конфликты с начальством



Слабый стресс

Изменение условий работы

Переход в другую школу

Каникулы/отпуск

Ремонт

Изменения в отношениях с родственниками

Незначительные нарушения закона

Изменение социального статуса



Профилактика последствий стресса

Для этого необходимо следовать нескольким правилам:



- Полноценный отдых, сон. В выходные дни – отдых. Желательно на природе. Никаких забот.

- Здоровое питание, естественные витамины. Употребление продуктов пчеловодства, травяные чаи. Среди продуктов пчеловодства я выделяю пыльцу и пергу.

- Регулярные занятия физической культурой. Особенно полезны дыхательные упражнения, позволяющие регулировать психическое и энергетическое состояние человека

- Двигайтесь навстречу решения проблемы, определите план действий и действуйте. если дело касается взаимоотношений, то спокойно постарайтесь их разрешить с минимальными потерями для себя.

- Определите свой порог стресса. Старайтесь его не переступать.

- Заведите увлечение, хобби – пусть это будут танцы, марки, рукопашный бой, написание стихов, рисование. Неважно, вы должны отвлечься.

Анннушка
#2 8 июня 2007
Цитировать Редактировать Удалить
Шкала какая-то странная....



перемена работы, это, значит, глубокий стресс, а уход детей из дома - умеренный?

 Деревенька
#3 9 июня 2007
Ответить Цитировать


Сообщений: 140
был 19 марта 2013г.

Личное сообщение

Профиль

Никаких забот...

Разве такое возможно?

Определите свой порог стресса. Старайтесь его не переступать.

Каким образом? Запретить родным и близким умирать?

По-моему избавиться от стрессов не возможно.. уменьшить их влияние-это да! Но здесь большую роль играют окружающие люди, без них никуда!

Жизнь не такая простая, как кажется, на самом деле она еще проще!..

tata777-06
#4 11 июня 2007
Цитировать Редактировать Удалить
Получается что у моего мужа глубокий стресс. Как помочь если на работе отдыхать не дают?

 69
#5 13 июня 2007
Ответить Цитировать


Сообщений: 70
был 12 апреля 2014г.

Личное сообщение

Профиль

хымы. интересно. можно поспорить

дина
#6 14 июня 2007
Цитировать Редактировать Удалить
С удовольствием поделюсь информацией. которую рассказала мне знакомая, побывавшая на тренинге Олега Игоревича Жданова "Стресс-менеджмент".

То, как Вы реагируете на те или иные жизненные обстоятельства зависит от множества факторов. Но, определяющим в этой реакции является состояние, в котором Вы в этот момент находитесь. Достойный ответ возможен лишь при опоре на состояние спокойной силы и хорошее самочувствие. Напротив, если Вы больны, измотаны, встревожены, то любая мелочь может вызвать в Вас стресс.

Ощущение уверенности, спокойной силы и хорошее самочувствие – есть ресурсное состояние. В его основе лежит высокий уровень психоэнергетического ресурса.

Психоэнергетический ресурс – это наша жизнеспособность – способность жить: не просто существовать, а жить, расти и развиваться.

Рекомендую познакомиться:

• Бакштанский В.Л., Жданов О.И. 10000 дней: Менеджмент жизни. – М., 2001.

• Бакштанский В.Л., Жданов О.И. Менеджмент жизни. Изд. 2, доп. и испр. – М., 2006.


 Murowey
#7 18 июня 2007
Ответить Цитировать


Сообщений: 7
был 20 марта 2013г.

Личное сообщение

Профиль

А если сочетаются несколько видов стресса, и конца этому не видно?

О каком пороге можно говорить, если это все сразу наваливается, и естественно зашкаливает.

И начинаются проблемы со здоровьем, а стрессовая ситуация не решается, потому что ребенка ведь на улицу не выбросишь и не пойдешь решать финансовые проблемы за счет него.

Когда все дома, значит все в порядке.

evg
#8 19 июня 2007
Цитировать Редактировать Удалить
научится распозновать стресс насмешил и загрузил. Дак любой у себя найдет эти признаки. Также можно искать у себя:

1. болезни и потом лечитцца

2. Комплексы и серьезно ракомплексовыватьцца

3. Отклонения ат психической нормы и стремицца отклоницца обратно

4. Недостатки памяти, мыслительной деятельностии, двигательной способности и устранять





Ну назвали - дали имена событиям. Стресс.

А рекомендации ети давали мне в первом классе - только цель была другая - как стать строителем коммунизма

 Деревенька
#9 19 июня 2007
Ответить Цитировать


Сообщений: 140
был 19 марта 2013г.

Личное сообщение

Профиль

Браво, evg!!! Полностью поддерживаю!

Жизнь не такая простая, как кажется, на самом деле она еще проще!..

 EVG
#10 21 июня 2007
Ответить Цитировать


Сообщений: 4493
был сегодня в 13:39

Личное сообщение

Профиль

а че дастают типа умные и ф кусты патом! Ау где ты Андрей Псехолак?

Нельзя быть первым за счет второго. Ты либо первый — либо никто.(с)

 Нюша
#11 21 июня 2007
Ответить Цитировать


Сообщений: 760
был 19 марта 2013г.

Личное сообщение

Профиль

EVG

он уже скопировал и вставил все что мог)))))))))))))

Тот, кто имеет ЗАЧЕМ жить, может вынести любое КАК. Ф. Ницше

 Деревенька
#12 21 июня 2007
Ответить Цитировать


Сообщений: 140
был 19 марта 2013г.

Личное сообщение

Профиль

Вот вечно они так!: создадут тему и пропадают!



А еще обещал парочку тестов опубликовать.., ОПЯТЬ ОБМАНУЛИ!



У меня сейчас стресс по этому поводу будет!

Жизнь не такая простая, как кажется, на самом деле она еще проще!..

 EVG
#13 21 июня 2007
Ответить Цитировать


Сообщений: 4493
был сегодня в 13:39

Личное сообщение

Профиль

а вдрук он умер , Ежели ета теория верна Человек умерает от стресса. от чего же ещё?

Нельзя быть первым за счет второго. Ты либо первый — либо никто.(с)

 Деревенька
#14 28 июня 2007
Ответить Цитировать


Сообщений: 140
был 19 марта 2013г.

Личное сообщение

Профиль

То есть я и теперь должна умереть?...



Как там от стресса избавляться?,что там писали?...



нет, этим советам лучше не следовать...



А что делать?...



Прощайте!

Жизнь не такая простая, как кажется, на самом деле она еще проще!..

oldperm@mail.ru
#15 20 августа 2007
Цитировать Редактировать Удалить
А, если стрессы создают наша власть и нащи политики. Как от них защититься?

Прочитала мнение молодого поколения.

Я продвинутая пенсионерка и могу быть в интернете. Как нам выходить из стресса, если молодое поколение не понимает и не хочет помогать пожилым (родителям).

По их понятиям мы должны им поиогать.

Жду совета психотерапевта. Спасибо.

аед
#16 28 августа 2007
Цитировать Редактировать Удалить
Стресс - необходимое условие для жизни человека. Уровень стресса - отражение уровня культуры человека. Плохо: стереотипные одноуровневые реакции в стрессовых ситуациях. Живите творчески! Это - очень полезно. Хорошо - переключение энергии стресса в творческую коллективную созидательную деятельность, или, хотя бы, на саморазвитие...



Верный путь к здоровью - полнота жизни и работа на самоотдачу людям, коллективам, обществу. Молодежи нужно помогать освоить общественые цености и научиться реализовывать их в своей жизни. Примером придется стать тем, кто мудрее...


Таня
#17 17 мая 2008
Цитировать Редактировать Удалить
Люди пожалуйста посоветуйте хорошего семейного психолога....а то не знаем что делать...заранее спасиба.

 AIBOLIT
#18 19 мая 2008
Ответить Цитировать


Сообщений: 14
был 19 марта 2013г.

Личное сообщение

Профиль

Таня

Грамтоный семейный психолог ведет онлайн-консультацию в рубрике Doctor59.ru. Можете попробовать обратиться к нему для начала на сайте, может быть, запишетесь на личную консультацию

 Люблю грибочки)
#19 28 октября 2016
Ответить Цитировать


Сообщений: 10
была 30 октября 2016г.

Личное сообщение

Профиль

стресс- основная причина развития рака.... так что учитесь не стрессовать. а если не выходит- то научитесь расслабляться после него...

 Алла1983
#20 24 января
Ответить Цитировать


Сообщений: 31
была 24 января

Личное сообщение

Профиль


Люблю грибочки) пишет:

стресс- основная причина развития рака.... так что учитесь не стрессовать. а если не выходит- то научитесь расслабляться после него...

Вариант конечно. Но сейчас каждый второй очень нервный и неадекватный.