јндрей ѕсихолог
#1 8 июн€ 2007
÷итировать –едактировать

—ообщений: 0

ѕрофиль

Ќа состо€ние здоровь€ мужчины (да и женщины тоже) во многом вли€ет способность справл€тьс€ со стрессами. ¬ стрессовой ситуации гормон стресса адреналин вызывает повышение кров€ного давлени€, заставл€ет учащенно битьс€ сердца. ѕродолжительное нахождение в стрессовой ситуации повышает риск развитие сердечно-сосудистых заболеваний инсульта. ”силенное выделение желудочного сока ведет к образованию €звы. » зачастую по€вл€ютс€ проблемы с потенцией.



ѕро€влени€ стрессов

¬ы должны научитьс€ распознавать вли€ет ли на вас стресс.   числу наиболее распространенных реакций организма относ€тс€ головные боли, боли в позвоночнике (ше€, нижн€€ часть спины), комок в горле, неестественный смех, дрожь, учащенное моргание, нервные тики, подергивани€, возможны головокружени€, слабость и в€лость, снижение сексуальной активности.  роме этого на стресс реагирует и психическа€ система человека и может по€витьс€ рассе€нность, не€сное посто€нное беспокойство, страх, раздражительность, депрессивность, сонливость. ќпределить находитесь ли вы в состо€нии стресса можно по собственным ощущени€м, а можно с помощью специальных тестов. ≈го и парочку лучших€ об€зательно опубликую здесь. —амые нетерпеливые могут загл€нуть сюда на страницу с [URL=http://russum.testsbox.ru ]тестами. “есты обновл€ютс€ каждую неделю. ќднако тестироватьс€ мало надо уметь защищатьс€ от стресса и знать опасность каждого





Ўкала стрессов

ќчень важным дл€ борьбы со стрессом важно знать его степень опасности и воврем€ прин€ть профилактические и компенсирующие меры. Ўкала стрессов по степени вли€ни€ на психику и организм выгл€дит следующим образом.







√лубочайший стресс

—мерть супруга

–азвод или разрыв с любимым человеком

“юремное заключение

—мерть близкого родственика

—обственна€ болезнь

∆енитьба/замужество

ѕотер€ работы

ѕереезд на новое место жительства

ќказатьс€ жертвой преступлени€

”частие в боевых действи€х

—тихийное бедствие с человеческими жертвами



√лубокий стресс

¬оссоединение с супругом

”ход на пенсию

—ерьезное нарушение здоровь€ членов семьи

Ѕеременность

—ексуальные проблемы

–ождение ребенка/по€вление нового члена семьи

ѕеремена работы

ƒенежные проблемы

—видетельство преступлени€, сопр€женного с населением



”меренный стресс

—емейные ссоры

Ќовые об€занности на работе

ѕоступление ребенка в школу/окончание

”ход детей из дома

“рени€ с родственниками супруга

»зменение условий жизни

 онфликты с начальством



—лабый стресс

»зменение условий работы

ѕереход в другую школу

 аникулы/отпуск

–емонт

»зменени€ в отношени€х с родственниками

Ќезначительные нарушени€ закона

»зменение социального статуса



ѕрофилактика последствий стресса

ƒл€ этого необходимо следовать нескольким правилам:



- ѕолноценный отдых, сон. ¬ выходные дни Ц отдых. ∆елательно на природе. Ќикаких забот.

- «доровое питание, естественные витамины. ”потребление продуктов пчеловодства, трав€ные чаи. —реди продуктов пчеловодства € выдел€ю пыльцу и пергу.

- –егул€рные зан€ти€ физической культурой. ќсобенно полезны дыхательные упражнени€, позвол€ющие регулировать психическое и энергетическое состо€ние человека

- ƒвигайтесь навстречу решени€ проблемы, определите план действий и действуйте. если дело касаетс€ взаимоотношений, то спокойно постарайтесь их разрешить с минимальными потер€ми дл€ себ€.

- ќпределите свой порог стресса. —тарайтесь его не переступать.

- «аведите увлечение, хобби Ц пусть это будут танцы, марки, рукопашный бой, написание стихов, рисование. Ќеважно, вы должны отвлечьс€.

 јнннушка
#2 8 июн€ 2007
÷итировать –едактировать ”далить

—ообщений: 0

ѕрофиль

Ўкала кака€-то странна€....



перемена работы, это, значит, глубокий стресс, а уход детей из дома - умеренный?

 ƒеревенька
#3 9 июн€ 2007
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 140
был 19 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

Ќикаких забот...

–азве такое возможно?

ќпределите свой порог стресса. —тарайтесь его не переступать.

 аким образом? «апретить родным и близким умирать?

ѕо-моему избавитьс€ от стрессов не возможно.. уменьшить их вли€ние-это да! Ќо здесь большую роль играют окружающие люди, без них никуда!

∆изнь не така€ проста€, как кажетс€, на самом деле она еще проще!..

 tata777-06
#4 11 июн€ 2007
÷итировать –едактировать ”далить

—ообщений: 0

ѕрофиль

ѕолучаетс€ что у моего мужа глубокий стресс.  ак помочь если на работе отдыхать не дают?

 69
#5 13 июн€ 2007
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 70
был 12 апрел€ 2014г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

хымы. интересно. можно поспорить

 дина
#6 14 июн€ 2007
÷итировать –едактировать ”далить

—ообщений: 0

ѕрофиль

— удовольствием поделюсь информацией. которую рассказала мне знакома€, побывавша€ на тренинге ќлега »горевича ∆данова "—тресс-менеджмент".

“о, как ¬ы реагируете на те или иные жизненные обсто€тельства зависит от множества факторов. Ќо, определ€ющим в этой реакции €вл€етс€ состо€ние, в котором ¬ы в этот момент находитесь. ƒостойный ответ возможен лишь при опоре на состо€ние спокойной силы и хорошее самочувствие. Ќапротив, если ¬ы больны, измотаны, встревожены, то люба€ мелочь может вызвать в ¬ас стресс.

ќщущение уверенности, спокойной силы и хорошее самочувствие Ц есть ресурсное состо€ние. ¬ его основе лежит высокий уровень психоэнергетического ресурса.

ѕсихоэнергетический ресурс Ц это наша жизнеспособность Ц способность жить: не просто существовать, а жить, расти и развиватьс€.

–екомендую познакомитьс€:

Х Ѕакштанский ¬.Ћ., ∆данов ќ.». 10000 дней: ћенеджмент жизни. Ц ћ., 2001.

Х Ѕакштанский ¬.Ћ., ∆данов ќ.». ћенеджмент жизни. »зд. 2, доп. и испр. Ц ћ., 2006.


 Murowey
#7 18 июн€ 2007
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 7
был 20 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

ј если сочетаютс€ несколько видов стресса, и конца этому не видно?

ќ каком пороге можно говорить, если это все сразу наваливаетс€, и естественно зашкаливает.

» начинаютс€ проблемы со здоровьем, а стрессова€ ситуаци€ не решаетс€, потому что ребенка ведь на улицу не выбросишь и не пойдешь решать финансовые проблемы за счет него.

 огда все дома, значит все в пор€дке.

 evg
#8 19 июн€ 2007
÷итировать –едактировать ”далить

—ообщений: 0

ѕрофиль

научитс€ распозновать стресс насмешил и загрузил. ƒак любой у себ€ найдет эти признаки. “акже можно искать у себ€:

1. болезни и потом лечитцца

2.  омплексы и серьезно ракомплексовыватьцца

3. ќтклонени€ ат психической нормы и стремицца отклоницца обратно

4. Ќедостатки пам€ти, мыслительной де€тельностии, двигательной способности и устран€ть





Ќу назвали - дали имена событи€м. —тресс.

ј рекомендации ети давали мне в первом классе - только цель была друга€ - как стать строителем коммунизма

 ƒеревенька
#9 19 июн€ 2007
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 140
был 19 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

Ѕраво, evg!!! ѕолностью поддерживаю!

∆изнь не така€ проста€, как кажетс€, на самом деле она еще проще!..

 EVG
#10 21 июн€ 2007
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 4493
был 06 июн€

Ћичное сообщение

ѕрофиль

а че дастают типа умные и ф кусты патом! ју где ты јндрей ѕсехолак?

Ќельз€ быть первым за счет второго. “ы либо первый Ч либо никто.(с)

 Ќюша
#11 21 июн€ 2007
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 760
был 19 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

EVG

он уже скопировал и вставил все что мог)))))))))))))

“от, кто имеет «ј„≈ћ жить, может вынести любое  ј . ‘. Ќицше

 ƒеревенька
#12 21 июн€ 2007
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 140
был 19 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

¬от вечно они так!: создадут тему и пропадают!



ј еще обещал парочку тестов опубликовать.., ќѕя“№ ќЅћјЌ”Ћ»!



” мен€ сейчас стресс по этому поводу будет!

∆изнь не така€ проста€, как кажетс€, на самом деле она еще проще!..

 EVG
#13 21 июн€ 2007
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 4493
был 06 июн€

Ћичное сообщение

ѕрофиль

а вдрук он умер , ≈жели ета теори€ верна „еловек умерает от стресса. от чего же ещЄ?

Ќельз€ быть первым за счет второго. “ы либо первый Ч либо никто.(с)

 ƒеревенька
#14 28 июн€ 2007
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 140
был 19 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

“о есть € и теперь должна умереть?...



 ак там от стресса избавл€тьс€?,что там писали?...



нет, этим советам лучше не следовать...



ј что делать?...



ѕрощайте!

∆изнь не така€ проста€, как кажетс€, на самом деле она еще проще!..

 oldperm@mail.ru
#15 20 августа 2007
÷итировать –едактировать ”далить

—ообщений: 0

ѕрофиль

ј, если стрессы создают наша власть и нащи политики.  ак от них защититьс€?

ѕрочитала мнение молодого поколени€.

я продвинута€ пенсионерка и могу быть в интернете.  ак нам выходить из стресса, если молодое поколение не понимает и не хочет помогать пожилым (родител€м).

ѕо их пон€ти€м мы должны им поиогать.

∆ду совета психотерапевта. —пасибо.

 аед
#16 28 августа 2007
÷итировать –едактировать ”далить

—ообщений: 0

ѕрофиль

—тресс - необходимое условие дл€ жизни человека. ”ровень стресса - отражение уровн€ культуры человека. ѕлохо: стереотипные одноуровневые реакции в стрессовых ситуаци€х. ∆ивите творчески! Ёто - очень полезно. ’орошо - переключение энергии стресса в творческую коллективную созидательную де€тельность, или, хот€ бы, на саморазвитие...



¬ерный путь к здоровью - полнота жизни и работа на самоотдачу люд€м, коллективам, обществу. ћолодежи нужно помогать освоить общественые цености и научитьс€ реализовывать их в своей жизни. ѕримером придетс€ стать тем, кто мудрее...


 “ан€
#17 17 ма€ 2008
÷итировать –едактировать ”далить

—ообщений: 0

ѕрофиль

Ћюди пожалуйста посоветуйте хорошего семейного психолога....а то не знаем что делать...заранее спасиба.

 AIBOLIT
#18 19 ма€ 2008
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 14
был 19 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

“ан€

√рамтоный семейный психолог ведет онлайн-консультацию в рубрике Doctor59.ru. ћожете попробовать обратитьс€ к нему дл€ начала на сайте, может быть, запишетесь на личную консультацию

 Ћюблю грибочки)
#19 28 окт€бр€ 2016
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 10
была 30 окт€бр€ 2016г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

стресс- основна€ причина развити€ рака.... так что учитесь не стрессовать. а если не выходит- то научитесь расслабл€тьс€ после него...

 јлла1983
#20 24 €нвар€ 2018
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 37
была 19 июн€

Ћичное сообщение

ѕрофиль


Ћюблю грибочки) пишет:

стресс- основна€ причина развити€ рака.... так что учитесь не стрессовать. а если не выходит- то научитесь расслабл€тьс€ после него...

¬ариант конечно. Ќо сейчас каждый второй очень нервный и неадекватный.

ѕерейти в раздел: |