Как часто мы слышим от знакомых, которые пытались похудеть, страшные истории о том, как испортилось их здоровье, пока они искали легкие пути похудения. Многие испортили пищеварение, сидя на различных новомодных диетах. Или просто посадили себе печень. И есть даже те, кто чуть не довел себя до бесплодия, если бы не прекратил эти истязания над собственным телом. Таких примеров огромное количество и среди моих знакомых. А главное, я сама прошла многие пути в поисках лучшего средства или метода похудения.
Я всегда страдала от лишнего веса. Я могла только мечтать о коротких юбках. Никогда не покупала шорты. А сапоги для меня были несбыточной мечтой, потому что они просто не застегивались на моих ногах. К этому можно добавить стаж курильщика около 10 лет и варикозное расширение вен, которым я страдала еще с 15 лет. А также проблемы со щитовидной железой и букет женских болезней, на фоне которых я потеряла ребенка в сроке 30 недель. Врачи запретили даже думать о беременности. Как вы думаете, я себя чувствовала? Мне тогда было чуть больше 20 лет и мне просто не хотелось жить!
Кому это нужно?
Как часто сейчас я вижу на улице женщин, молодых и красивых, которые уделяют очень много времени своей работе, весь день они находятся в офисе, а кому-то приходится проводить весь день за рулем. И вот она идет с работы, опустив голову, шаркая ногами по асфальту, скрывая истинную красоту и доброту под 10-15 лишними килограммами. Ей хотелось бы похудеть, выглядеть моложе, избавиться от ненужных морщинок, да и вообще заняться собой, но у нее совершенно не хватает на это время и сил или она просто не знает, как это сделать. Ее кожа сухая и тусклая от постоянной нехватки кислорода и свежего воздуха. И мне в такие моменты хочется кричать на весь мир: «Женщины, красавицы! Хватит издеваться над собой! Любите себя! Есть способ вернуть себе грацию и красоту, выглядеть моложе и энергичней, так, что все проходящие мимо, будут оборачиваться вам в след!»
И такой способ действительно есть. Но не многие о нем знают. Это дыхательные методики Бодифлекс и Оксисайз. Конечно, их первоначальный вариант не идеален и даже в некоторых случаях опасен для здоровья. Но, слава богу, есть человек, который смог «довести до ума» эти методики с помощью физиологов и биохимиков. Это Марина Корпан, дипломированный специалист по дыхательным методам похудения и мой учитель.
Что такое дыхательные методики?
Дыхание, которое используется в методиках Бодифлекс и Оксисайз, называется диафрагмальным. Это дыхание животом. Вместе с силовой нагрузкой на проблемные места такое дыхание дает потрясающие результаты.
Клетка получает энергию за счет окисления органических веществ – это мы знаем еще со школы. Окислителем в этом процессе выступает кислород. С помощью дыхательных гимнастик мы вводим в организм дополнительный кислород, и ему ничего не остается сделать, кроме как направить излишний кислород на окисление наших жировых клеток, чтобы его израсходовать.
Направляя кислород к месту напряжения и растяжения мышцы, мы убираем и окисляем жир в конкретном месте.
Например, в Бодифлексе при задержке дыхания на 8-10 секунд в теле скапливается углекислый газ. Артерии расширяются и клетки гораздо лучше усваивают кислород. Именно «добавочный кислород» и способствует борьбе с лишним весом. Первые результаты вы почувствуете уже через 5-7 дней занятий. Вы будете не только худеть, но и сможете сильно улучшить свое здоровье. Многие избавляются от болей в суставах, бросают курить, во время занятий у вас улучшается обмен веществ, кровоток и лимфоток. Вы чувствуете прилив сил и энергии.
Ошибки и тонкости техники дыхания
Самое главное здесь не допускать ошибок, правильно выполнять технику дыхания и соблюдать несколько простых правил. Например, нужно заниматься всего по 15-20 минут, но каждый день хотя бы в течение 1-2 месяцев, чтобы добиться хороших результатов. Кушать после тренировки можно только через час. Заниматься эффективнее всего по утрам, вечером ваш организм будет сжигать не жир, а углеводы, которые вы употребляли в течение дня.
Ни в коем случае нельзя сидеть на диете и желательно не менять комплексы упражнений очень часто. Лучше выбрать самый подходящий для себя и заниматься им каждый день.
Дыхательные гимнастики – это действительно самый безопасный, эффективный и быстрый способ похудеть. Занимаясь ими вы полностью выводите из организма вашу жировую клетку, а не уменьшаете ее в объемах, как это происходит, когда вы сидите на диетах. Ваша жировая клетка, взаимодействуя с кислородом, разлагается на углекислый газ, воду и энергию. Вода выводится из организма естественным путем: с потом или мочой. Углекислый газ мы выдыхаем. А от выработанной энергии нам становится тепло, и мы чувствуем прилив сил.
Преподавая данные методики уже не первый год, я могу с уверенностью сказать, что они подходят всем. Ко мне приходят женщины и мужчины от 10 до 85 лет. Все разные, стройные и с лишним весом, и абсолютно у всех получается освоить эту технику под грамотным руководством квалифицированного тренера.
Худейте с пользой для здоровья, а не во вред себе!
О том, каких ошибок не стоит допускать и на что обращать внимание, я расскажу в следующий раз.
