22 мая среда
СЕЙЧАС +5°С
  • 6 мая 2019

    У нас появились страницы авторов

    На сайте появились странички постоянных авторов 59.RU. Для того, чтобы на них попасть, нужно нажать на выделенные синим цветом имя и фамилию автора под новостью или статьей. На странице есть информация о журналисте и тексты, а также контакты и страницы в соцсетях — для быстрой связи. 


    10 апреля 2019

    Быстрый доступ к комментариям в мобильной версии

    Теперь в мобильной версии пользоваться сервисом комментирования стало еще удобнее — кнопка доступа к комментариям «закреплена» внизу экрана. На ней вы можете видеть количество уже оставленных комментариев, а нажав на нее — перейти к ним и оставить свой.

    26 марта 2019

    Теперь фото с 59.RU можно запостить в соцсети

    И сделать это в два клика — открыв фотографию и нажав на кнопку с логотипом соответствующей соцсети в правом нижнем углу. Два клика — и фото у вас на странице. 

    Сейчас опция доступна в десктопной версии, в скором времени она будет работать и в мобильной.

    Еще

Колонка «беганутой» пермячки: почему я участвую в марафонах в разных городах и мне это нравится

Виктория Лядова рассказывает, чем же ее так привлекает «коллективный бег» и как она к нему готовится

Поделиться

Вика после забега в Турции

Фото: Виктория Лядова

Когда коллеги 25-летней пермячки Виктории Лядовой узнают, что она идёт в отпуск или едет на выходные в другой город, чаще всего это означает, что на днях в её инстаграме они смогут увидеть много фотографий спортивных людей. Точнее, бегающих или «беганутых», как говорит сама Вика. На этой неделе — марафон в Екатеринбурге, потом — в Сылве, а в отпуске Вика бежит по побережью в Турции. Удивительно, но захватило это Вику совсем недавно, в мае 2018 года. С тех пор были RedBull 400 в Чайковском, Пермский международный марафон, фестиваль скандинавской ходьбы «Пермская прогулка» (первое место среди женщин на три км), «Тёплый забег» (второе место среди женщин на три км), забег на «Жемчужину» Пермь Up, зимний полумарафон Европа-Азия в Екатеринбурге, новогодний сылвенский марафон, рождественский полумарафон в Омске, «Февральские метели», марафон в Анталье Runatolia. Мы предложили Вике написать колонку — о том, почему ей нравится бегать «в коллективе», подготовках к забегам и новых целях. 

— Моя любовь к бегу началась с любви к халяве. Я постоянно звонила на радио и выигрывала разные штуки. Каждый май они разыгрывали участие в командной эстафете забега на трамплин Red Bull 400 в Чайковском. Я тогда ходила в бассейн один раз в неделю и решила, что этой подготовки мне достаточно, чтобы участвовать. Два года подряд я не могла набрать нужно количество голосов, и вот в 2018 году мне повезло. Я так прониклась атмосферой соревнований, его драйвом и эмоциями, что захотела ещё.

Долго ждать удобного случая не пришлось. Подруга сказала, что они с друзьями зарегистрировались на Пермский международный марафон на дистанцию 10 километров и будут всё лето ходить на бесплатные тренировки по подготовке. Я подумала: «А я чем хуже?» И тоже зарегистрировалась, но только на три километра. В июне мы дружно начали готовиться, к июлю у них желание бегать пропало, а вот меня затянуло.

В поисках лучшей подготовки нашла беговой клуб Adidas. Летом у них тоже были бесплатные занятия. Понравились и ребята, и тренеры, и душевная атмосфера. Конечно, за месяц до марафона тоже хотелось всё бросить и слот продать, но я продолжила тренироваться.

Вика с другом после пермского международного марафона. Александр, кстати, тоже бегает

Фото: Виктория Лядова

И вот, 9 сентября, Международный пермский марафон. Накануне старта огромное EXPO расположилось на площади у Театра-Театра — с фотозонами, спортивными вещами, гигантской сценой и pasta-party. Это как фестивали «Рок-Лайн» или KAMWA, но только для спортсменов. Весь город гудит, весь город бежит. Очень круто!

Но самый невероятный момент наступает, когда стоишь в стартовом коридоре с тысячами таких же беганутых людей, когда идёт обратный отсчет, когда на всю площадь объявляют: «На старт! Внимание! Марш!» Столько мыслей проносится в голове. И это здорово! Пожалуй, только из-за этих эмоций я и бегаю. Не из-за медалей, а именно из-за атмосферы потрясающего праздника.

С тех пор я стараюсь не пропускать ни одного пермского старта. Даже выиграла парочку и съездила в другие города: Екатеринбург, Сылву, Омск. А недавно вообще бежала по побережью Антальи.

Подготовка к забегам, как выбрать дистанцию

Я не бегаю 42 или 21 километр. Мой предел сейчас — 10 километров. Чтобы принять участие в марафоне и проникнуться его атмосферой, не обязательно через силу бежать длинную дистанцию и ставить рекорды. 3, 5 или 10 километров под силу пробежать даже новичкам в лёгком разговорном темпе. Никто не будет подгонять и кричать, почему так медленно. Многие выходят на старт просто для удовольствия, чтобы побежать среди единомышленников, полюбоваться городом. На финише, даже если ты не первый, тебя всё равно будет ждать медаль, а болельщики будут приветствовать так, будто ты победитель.

С шотландцем Скоттом после полумарафона в Омске — он приезжает на него каждый год и бегает в килте

Что ещё нужно для бега

Когда я начинала, у меня даже экипировки не было. Кроссовки остались ещё со школы, легинсы я покупала для йоги. И этого для новичка было достаточно. Бег вообще считается одним из самых недорогих видов спорта.

Снег и холод — совсем не помеха для марафона

Самое главное в беге — кроссовки. Но не стоит перед первой тренировкой штурмовать магазины. Лучше сначала спросить у тренера, он плохого не посоветует. А вообще хорошие кроссовки стоят от пяти тысяч рублей. Со временем ещё понадобятся часы с секундомером и GPS. Цена у них довольно разная. Можно купить в магазине за 11 000 рублей или заказать в Китае за 1 500 рублей. Где, что и как тоже расскажут на тренировке.

Ещё один пункт расходов — сами тренировки. Занятие в беговом клубе Перми стоит от 150–200 рублей. И, пожалуй, самое дорогое — слоты. Стоимость участия в Пермском международном марафоне в этом году для взрослых от 700 рублей, в Екатеринбурге — от 800, в Казани — от 700 рублей, в Санкт-Петербурге — от 1000 рублей, в Москве — от 2000 рублей, а в Анталье мы платили 1200 рублей. Ну и, чтобы бежать в другом городе или стране, нужно купить билеты и оплатить гостиницу — всё как при обычном отпуске.

Беговые клубы

А ещё очень важную роль в подготовке играет беговой клуб. На самом деле это та ещё секта. Затянет так, что потом сложно будет бросить. В Перми их несколько, и там можно обзавестись такими друзьями, с которыми хоть на край света.

Мы с ребятами из клуба съездили в Екатеринбург, подбадривали друг друга на «Февральских метелях», когда был мороз -20 градусов, и дружно размахивали флагом Пермского края на финише в Анталье. Сейчас строим планы на это лето: марафон в Казани, Red Bull 400 в Чайковском и Парижский марафон. Но это не тот Париж, который во Франции, а тот, который в Челябинской области. У них, кстати, тоже есть своя Эйфелева башня, а участие в забегах полностью бесплатное.

Так почему же мне нравится бегать? 

Мне нравится бегать, потому что это круто! Это новые знакомства, путешествия, участие в мировых стартах. А беговой туризм — вообще отдельная тема. Ты просто едешь огромной толпой отличных ребят в другой город или страну. Приключения обеспечены! И вообще, во время бега города и страны выглядят совсем по-другому. Такого не увидишь на обычной прогулке.

А еще... Бегать просто полезно — например, можно есть и не толстеть)