Праздники закончились, а отдых и не начинался

Новогодние праздники, а особенно их начало, всегда дают ощущение чего-то сказочного и необычного. Все находятся в предвкушении чуда и готовятся к длительным выходным. Но вдруг наступает момент, когда понимаешь, что каникулы подошли к концу, ничего необычного не произошло, а настоящей радости так и не было. Как пережить праздничное разочарование и отдохнуть в оставшиеся дни, корреспонденту Doctor59.ru рассказали местные специалисты.

Первым делом наши эксперты рекомендуют максимально расслабиться в оставшиеся два, а у кого-то даже три дня выходных. Однако слово «расслабиться» вовсе не означает, что надо два дня проваляться на диване перед телевизором. Лучше всего будет выбрать себе занятие по душе и посвятить ему оставшееся свободное время, хотя если вам по душе сидеть дома и ничего не делать, тогда займитесь именно этим.

«Последние дни праздников лучше всего сконцентрироваться на себе и своих желаниях, – считает клинический психолог Арина Радищева. – Следует определиться, чего вам больше всего хочется и от чего вы обычно получаете удовольствие. Кто-то захочет встретиться с друзьями, другой человек предпочтет почитать книгу, третий – отправиться на прогулку, четвертый поедет кататься на горных лыжах, главное, чтобы вы получили от своего занятия максимум удовлетворения. Если смешать все это в кучу, то снова наступит разочарование, потому что основная цель опять не будет достигнута, и человек не получит тех положительных эмоций, которые ему хотелось».

Еще важно помнить, что самым лучшим средством восстановления сил является полноценный, здоровый сон. Поэтому, даже занимаясь любимым делом, не переусердствуйте и не увлекайтесь слишком сильно. Постарайтесь войти в нормальный рабочий режим труда и отдыха. Это позволит вам не только отдохнуть, но еще и выйти на работу без особого ущерба для своей нервной системы. Так что в оставшиеся дни старайтесь ложиться пораньше, а если не получается уснуть, тогда тренажер вам в помощь.

«В праздничные дни наш обычный режим сна и бодрствования сильно меняется, и вернуться в рабочее состояние не так-то просто, – говорит фитнес-инструктор Алексей Рогожкин. – Очень хорошо помогают справиться с такими переменами умеренные физические нагрузки. Катание на коньках и лыжах, бассейн, даже обычная ходьба снимают праздничную бессонницу как рукой. Кроме того, это помогает успокоить нервы и расслабиться перед началом трудовых будней. Если вы активно занимаетесь спортом и на время праздников решили сделать перерыв, то сейчас самое время снова начать тренировки».

Кстати, не сидеть сиднем дома советуют и психологи. Домашняя обстановка сама по себе напоминает о рутинных делах и не дает справиться с ощущением разочарования от бесцельно проведенных выходных. Смена обстановки позволит вытеснить «злые» мысли из головы и переключиться на что-то более позитивное. Идеальным способом для этого будет загородная поездка. Свежий воздух, заснеженные ели и сосны, прогулка вдали от городского шума – что может быть приятнее. Но, к сожалению, не у всех есть возможность выбраться из города. Поэтому специалисты рекомендуют хотя бы просто выйти из дома погулять по городским паркам, сходить в кино или в гости.

Последняя рекомендация, на которой настаивают все эксперты, – это отказ от спиртного и обильной пищи. Благо этого всем должно было хватить в сам Новый год. Переедание и алкоголь оказывают отрицательное воздействие не только на печень и поджелудочную железу. Они также негативно влияют на мозг и в целом на нервную систему. Появляются расстройства сна, депрессия, невроз. Если лежание на диване и объедания продолжаются на протяжении всех праздников, то это может привести даже к развитию энцефалопатии.

Так что если вы не хотите после праздников жалеть о времени, потраченном в пустую, то выключайте компьютер, вставайте со стула и отправляйтесь заниматься чем-то приятным и интересным. Только такие маленькие радости в конце новогодних каникул позволят справиться с неприятными впечатлениями от первых дней нового года, если, конечно, вы помните свой впечатления от 1 января.