
Инфекция поражает легочную ткань, поэтому для восстановления нужно делать дыхательные упражнения
Фото: Тимофей Калмаков
Поделиться
После перенесенной коронавирусной инфекции у пациентов может оставаться одышка, слабость и утомляемость. Оперштаб по борьбе с COVID-19 в Прикамье опубликовал советы, как восстановиться после болезни. Рекомендации дал главный врач футбольного клуба «Звезда» Сергей Васильевич Долгомиров. Для полного восстановления организма потребуется
— Вы знаете, конечно, что панацеи в лечении этого заболевания не существует, лечение сложное, лечение комплексное, — рассказал врач. — И как таковой реабилитации, направленной именно на восстановление после данного заболевания, также не существует. Но есть те базовые принципы реабилитации, которые применяются и при данном заболевании, и при многих других.
Для восстановления нужно следовать трем пунктам:
- соблюдать водно-питьевой режим. По словам врача, у любого человека утром рядом на тумбочке должен стоять стакан воды. Его нужно выпивать сразу после пробуждения, еще до чистки зубов. В течение дня надо постараться заменить водой все другие напитки. За день взрослый человек должен выпить без учета супов и напитков не менее 2,5 литра воды. Это нужно, чтобы кровь не была густой;
- придерживаться правильного и сбалансированного питания. Нужно таким образом построить свой рацион, чтобы включить в него морскую рыбу, мясо, витамины. В организм должны в достаточном количестве поступать белок и нужные жиры;
- соблюдать полноценный сон не менее 8 часов в сутки. Именно ночью у человека происходят основные восстановительные процессы.
— Коронавирусная инфекция достаточно тяжело протекает и зачастую поражает легочную ткань, страдает дыхательная, сердечно-сосудистая система, — рассказал Сергей Васильевич. — В период реабилитации необходимо все эти системы восстановить. Очень важно заниматься дыхательной гимнастикой, следить за своим дыханием. Безусловно, лежа в кровати, мы не сможем восстановить свой организм, поэтому постепенно нужно приступать к легким аэробным нагрузкам. Начинать от простого к сложному, с ходьбы, утренней зарядки, суставной гимнастики. В вечернее время — прогулки по
Дома можно делать дыхательные упражнения. Для этого нужно взять 1,5-литровую бутылку и наполовину наполнить ее водой. После этого нужно опустить на дно бутылки тонкую трубочку, например от капельницы. После этого второй конец трубочки можно взять в рот и сделать
Видео: Оперштаб Пермского края / vk.com
Ранее мы в картинках рассказывали, как определяют степень тяжести коронавирусной инфекции.