Тайцзи-цюань и Цигун — два вида оздоравливающей гимнастики.

Как известно, в Пермском крае проходит «Неделя здорового сердца». Мастер ушу Александр Качаев (клуб «Волшебный дракон» Пермской Региональной Федерации Традиционного Ушу) рассказал нам о двух видах оздоравливающей гимнастики, которые будут полезны как для сердца, так и для организма в целом.

Тайцзи-цюань ? суставная гимнастика. Она устанавливает мир и покой в уме, упражняет дыхание. Занятия тайцзи-цюанем могут оптимизировать вес и телосложение. Тайцзи-цюань развивает легкие, способствует глубокому дыханию, укрепляет сердце. Также он благоприятствует пищеварению и делает желудок способным усваивать питательные вещества из пищи более эффективно. Он делает необычайно здоровыми почками, что обеспечивает хорошую нейтрализацию пищевых ядов и помощь всем другим органам. Он понижает кровяное давление и делает более эластичными кровеносные сосуды, предохраняя от апоплексии. Также он предупреждает известковые образования или осаждение солей в костях старых людей.

По словам Александра Качаева, люди, страдающие от неврастении, высокого кровяного давления, анемии, туберкулеза, желудочно-кишечных расстройств, паралича, заболеваний почек вполне могут поправить свое здоровье с помощью этого вида гимнастики. Однако людям, имеющим серьезные сердечные болезни или страдающим туберкулезом 2-й и 3-й стадии, следует быть осторожными, не пытаться с самого начала упражняться слишком усердно.

Цигун (дыхательная гимнастика) ? это очень мощная общеоздоравливающая система. Регулярное выполнение упражнений цигун, по мнению Александра Качаева, ? это профилактика множества болезней. Также подходит она пациентам с проблемами позвоночника ? патологией опорно-двигательной системы. Здесь очень быстро виден эффект: боль проходит, и человек начинает чувствовать себя гораздо лучше. А при длительных самостоятельных упражнениях действительно можно вылечить даже болезни, которые не давали покоя годами, и в дальнейшем поддерживать организм в здоровом состоянии.

В рамках этой гимнастики есть динамические и статические упражнения. Статические упражнения выполняются достаточно медленно, с максимальным напряжением мышц. Упражнения методом расслабления делаются в полностью расслабленном состоянии. В зависимости от того заболевания, с которым пришел пациент, он выполняет упражнения или по одному или по другому типу.

Ну а воспользоваться этими советами или прибегнуть к более традиционному лечению, каждый решает сам.