Здоровье Названы самые полезные продукты

Названы самые полезные продукты

Эксперты в области питания назвали самые полезные продукты питания, которые продлевают жизнь, пишут «Медвести».

На первое место ученые поставили лимон. В этом фрукте содержится довольно много витамина C и флавоноидов, оказывающих противовоспалительное действие. На втором месте – брокколи. В одной порции этого не самого популярного овоща содержится 100% дневной дозы витамина K и двойная суточная порция витамина C. Умеренное употребление горького шоколада позволяет побороть высокий холестерин. Оптимальные показатели холестерина необходимы для поддержания сосудистой стенки в рабочем состоянии. Горький шоколад находится на третьем месте. Четвертой место занял красный картофель. На пятом месте оказался лосось. В этом продукте много омега-3 жирных кислот и витамина B3, защищающего головной мозг от старения.

Специалисты также советуют употреблять грецкие орехи, авокадо и чеснок в качестве добавок к основному блюду. Каждый из этих продуктов обладает индивидуальными полезными свойствами. Чеснок, например, активирует иммунитет. Еще эксперты рекомендуют обратить внимание на фасоль. Одна порция бобовых в неделю снижает вероятность развития болезней сердца на 22%. Кроме того, фасоль, чечевица и горох – отличный способ получения растительных белков.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
5
Читать все комментарии
ТОП 5
Мнение
За неделю потратила 23 тысячи: пермячка рассказала о том, как отдохнула в Абхазии по самому бюджетному варианту
Анонимное мнение
Мнение
«Lada — автомобиль, а "китаец" — автомобилесодержащий продукт». Крик души таксиста о машинах из Поднебесной
Анонимное мнение
Мнение
Увез бабушку в госпиталь и продал квартиру. Три истории о том, как собственники теряли жилье
Екатерина Торопова
директор агентства недвижимости
Мнение
Не хочешь — заставим: ответ депутату, который предложил закрепить законом статус «Глава семьи» за мужчиной
Екатерина Бормотова
Журналист оперативной редакции
Мнение
Как бить жену правильно и почему все зря набросились на имама из Казани, который этому учит
Галеева Венера
Рекомендуем
Объявления