Здоровье Вода – лучший помощник в похудении

Вода – лучший помощник в похудении

Достаточное количество воды в сочетании с правильным питанием позволит справиться с лишним весом. Жидкость необходима организму в борьбе с ожирением, это доказали ученые из Иллинойского университета в Урбане-Шампейне, пишут «Медвести».

Группа специалистов наблюдала за 20 тысячами американцев, изучала их рацион и водный режим. «Мы изучали влияние воды на питание людей. При этом мы учли расу испытуемых, этническую принадлежность, уровень доходов и образование. Особое внимание уделялось показателю индекса массы тела добровольцев», – рассказывают исследователи. Когда человек употребляет достаточно воды, концентрация соли и сахара в его в крови снижается. Еще уменьшается объем потребляемых жиров и холестерина. Для такого эффекта следует выпивать четыре стакана чистой воды в день. О других источниках жидкости также забывать не стоит.

В частности, ученые рекомендуют начинать утро со стакана чистой воды, чтобы очистить желудок и кишечник после сна. Во время же приема пищи жидкость лучше ограничить, так как ее избыток чрезмерно разбавит желудочный и кишечный сок, что затруднит процесс пищеварения. Не советуют ученые пить много воды непосредственно перед и во время физических нагрузок.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
14
Читать все комментарии
ТОП 5
Мнение
«Lada — автомобиль, а "китаец" — автомобилесодержащий продукт». Крик души таксиста о машинах из Поднебесной
Анонимное мнение
Мнение
«Падали в обморок от духоты и часами ждали трамвай». Правдивая колонка футбольного фаната из России о чемпионате Европы в Германии
Георгий Романов
Мнение
«Чтобы пройти к воде, надо маневрировать между загорающими»: турист рассказал об отдыхе в Адлере с семьей
Александр Зубарев
Тюменец
Мнение
«Полжизни подвергаются влиянию липкого налета»: действительно ли нужно чистить зубы дважды в день?
Лилия Кузьменкова
Мнение
Россиянка съездила в Казахстан и честно рассказала об огромных минусах отдыха в соседней стране
Виктория Бондарева
экскурсовод
Рекомендуем
Объявления