Возможно, виновата подушка. Врач рассказала, когда утренние отеки — это норма

Утренние отеки беспокоят многих. Только у одних людей этот неприятный симптом вызван проблемами со здоровьем, а у других никак не связан с болезнями. Последние медики называют физиологическими отеками. Подробнее — в материале наших коллег из издания «Доктор Питер».

По словам Виолетты Бурдаковой, ведущего медицинского эксперта «Инвитро», физиологические утренние отеки более характерны для женщин, как правило, репродуктивного возраста, в период менопаузы и перед ее наступлением. Склонность к отекам по утрам повышается также с возрастом.

— Это справедливо как в отношении физиологических, так и патологических отеков, то есть связанных с заболеваниями. С возрастом уменьшаются эластичность кожи и дренаж лимфы, это может проявляться непродолжительными утренними отеками. Кроме того, с возрастом повышается риск развития хронических заболеваний, среди которых основные причины отеков: сердечная недостаточность, сахарный диабет, заболевания почек, печени, ожирение, — объясняет Виолетта Бурдакова.

В отличие от патологических «нормальные» отеки обычно умеренно выражены и быстро проходят. Часто они проявляются именно на лице.

Специалист назвала 10 возможных причин, почему здорового человека по утрам могут беспокоить отеки:

• неправильно подобранная подушка;

• плач накануне перед сном;

• предменструальный синдром (ПМС);

• беременность (в норме может сопровождаться утренними быстро проходящими отеками лица);

• увлечение соленой, маринованной, копченой и жареной пищей;

• наследственная предрасположенность;

• недостаточный сон;

• изменение климата;

• изменение часового пояса;

• длительный авиаперелет.

Как пояснила Виолетта Бурдакова, физиологические утренние отеки не представляют опасности, если их появление можно объяснить и они быстро исчезают.

Уменьшить отечность по утрам можно с помощью известных многим способов. К примеру, помогают:

• умывание с чередованием теплой и холодной воды;

• контрастный душ;

• маска для лица с зеленым чаем;

• прикладывание кубиков льда на кожу под глазами.

Кроме того, стоит обратить внимание на свою подушку — возможно, она вам не подходит, а также отрегулировать температурный режим и влажность в своей спальне. И конечно, не стоит увлекаться соленой и острой пищей на ужин.

— Беспричинно появившиеся стойкие отеки лица, изолированные или сопровождающиеся другими проявлениями — например, задержкой или уменьшением количества мочи, болями в поясничной области, пенистой мочой, головной болью, повышением артериального давления, — это сигнал для обращения к врачу. При нарастании отеков, их распространении по телу и ногам, присоединении одышки, кашля, боли и вздутия живота также следует обратиться за медицинской помощью, — рекомендует Виолетта Бурдакова.