Походы в спортзал, лимфодренажный массаж и разгрузочные дни. Пермяки рассказали, как они худеют к лету

19 апреля в Перми стартовала вторая Народная премия 59.RU. Одной из десяти номинаций премии в это году стала номинация «Спортивный центр года». Не за горами июнь, поэтому мы отправились на улицы города и узнали у пермяков, как они приводят себя в форму к лету и какие по их мнению самые действенные способы похудеть. Варианты самые разные: кто-то традиционно ходит в спортзал, а кто-то пьет отвары из трав. А еще мы встретили тренера и он поделился советами.

Тимур признался корреспонденту 59.RU, что худел к лету один раз в жизни — около семи лет назад.

— Кушал курицу, избегал сахара. Ел сладкое, но старался следить за калориями, газировку не пил, мучное не ел. Сейчас не худею, но хотелось бы, собираюсь, потому что набрал очень много: 10 килограммов за год, — поделился с корреспондентом 59.RU Тимур. — Я хожу в зал, но в последнее время редко получается.

За питанием Тимур следит, как и раньше, но говорит, что с возрастом вес начал набирать быстрее.

В семье пермяков Майи и Александра к лету готовится только Майя — занимается силовыми тренировками.

— Когда начинается весна, гормоны меняются, видимо, и срочно надо худеть, — улыбается Майя.

Ее муж Александр тренируется регулярно, поэтому не считает нужным приводить себя в форму к лету.

— Диета, дисциплина, самое главное в этом деле — постоянство. Это везде так, — считает Александр.

На улице нам посчастливилось встретить фитнес-тренера Юлию. Пермякам, которые приходят к ней с запросом о похудении к лету, она советует следить за питанием, регулярно тренироваться и обязательно наладить режим сна — вовремя ложиться и высыпаться.

— Гормон стресса кортизол вырабатывается в определенные часы, если мы не спим. То есть нужно высыпаться в первую очередь, — поделилась секретом похудения с корреспондентом 59.RU Юлия. — Питание, регулярные тренировки и в принципе всё. И никаких диет — это самое главное. Когда человек сидит на диете, когда она заканчивается, он набирает еще больше, потому что уровень стресса повышается.

Андрей тоже худеет к лету, но повод у него особый: в июле у его близкого друга будет свадьба, поэтому нужно привести себя в форму. Следить за фигурой Андрей начал еще в прошлом году, но с марта начал активно готовиться к лету. Пермяк ходит в тренажерный зал два раза в неделю и занимается примерно час. После тренировки мужчина посещает сауну.

— Но тренер говорит делать упор на питание. Просто себя ограничиваешь в некоторых вещах, меньше сладкого ешь, меньше хлебобулочные, да и всё, — говорит Андрей.

Екатерина, чтобы привести себя в форму к лету, два раза в неделю ходит в зал, занимается силовыми тренировками. После девушка сразу идет на лимфодренажный массаж тела. Всё это, говорит Екатерина, и правда помогает привести себя в форму.

Главный секрет похудения к лету у Руслана — подсчет калорий. Для этого он пользуется специальным приложением.

— Можно не питаться правильно, главное — укладываться в суточную норму калорий, — считает Руслан. — Суточная норма у каждого своя. У меня, допустим, полторы тысячи.

Пермячка Юлия рассказала корреспонденту 59.RU, что к лету пытается не есть сладкое, но и в обычные дни старается не налегать на жареное и жирное.

Елена, профессионально занимающаяся фитнесом, считает, что все проблемы у людей в голове, в том числе и мысли о похудении. Работать, по мнению пермячки, надо прежде всего с мыслями.

— Я не то что худею, я в фитнес-соревнованиях участвовала, — хвастается Елена.

Пермячка Юлия рассказала корреспонденту 59.RU, что у нее пока нет возможности заниматься спортом, поэтому она старается компенсировать это пешими прогулками. Для похудения она два раза в день на пустой желудок пьет отвары из трав: корня одуванчика, клевера, березовых почек и листьев крапивы.

— Чистки провожу, — ответила на вопрос корреспондента 59.RU о секрете похудения Ирина. — Это не диета, это просто разгрузочные дни. Диеты — это прямо самоубийство, мне кажется, для психики, а на один денечек на водичке посидеть прекрасно. Раз в неделю — красота.

Чтобы похудеть к лету, Екатерина правильно питается: ест овощи и мясо. Спортом пермячка занимается дома, потому что не может никуда выйти с маленьким ребенком.

Ранее мы ответили на десять самых важных вопросов о Народной премии, например, рассказывали, как номинировать компанию и можно ли накрутить голоса.