70-летняя пермячка похудела со 100 до 59 кило и может протащить машину

Бывшая медсестра детской больницы, 70-летняя пермячка Галина Симонова в свои годы выглядит прекрасно. Это спортивная и подтянутая женщина. А еще пять лет назад Галина весила более ста килограммов. Признается, что забросила себя, когда ухаживала за родными: сначала онкологией болела ее мама, несколько лет назад ее супруг перенес инфаркт и несколько клинических смертей. Женщина выходила мужа, не оставляя его ни на минуту. Позже по просьбе дочери пенсионерка попробовала сходить в спортзал в соседнем доме, чтобы «размять ноющую спину» и… буквально преобразилась. Галина похудела до 59 килограммов, победила на краевых соревнованиях по пауэрлифтингу, может протащить легковую машину и на 70-летние прыгнула с парашютом. Мы поговорили с ней о том, что помогло ей так преобразиться. Поддержка для мужа после инфаркта и клинической смерти В молодости Галина работала медсестрой в детской больнице. В это время она ухаживала за мамой, у которой был рак. Позже она ушла из больницы, стала операционистом в транспортном управлении. Когда вышла на пенсию, успела поработать ведущим специалистом в страховой компании. Старшему сыну Галины уже 52, дочери — 42, второму сыну — 40. В 2019 году муж Галины Александр перенес инфаркт, у мужчины случилось несколько клинических смертей. Врачи спасли его, но Александр перестал ходить, не работала правая рука. Александр был водителем, после случившегося работу пришлось оставить. «Конечно, сейчас у мужа с памятью не очень. Что-то он помнит периодически, что-то забывает, — делится Галина. — Я в церковь ходила, молилась всё время, в общем… мы продолжаем жить. Сначала муж был лежачий, мне приходилось одной переворачивать его, менять памперсы, кормить. Я часами делала массажи на его руку и ногу, чтобы он хотя бы немножечко мог их поднимать, чтобы хотя бы пальцы немного работали, а не просто висело всё как тряпка». Упорство Галины дало результаты. Александр смог пересесть в инвалидную коляску. Супруги очень поддерживают друг друга. «Тут зал под боком» Со временем Галина стала чувствовать боли в спине, потому что ей приходилось часто переворачивать мужа, чтобы ухаживать за ним. «Спина как будто отключалась, — признается Галина. — У меня руки стали болеть, суставы. Я думаю: „Ну еще только этого не хватало“. И дочь мне говорит: „Мам, ты вот на себя не похожа. Тут открывают тренажерный зал, прямо у нас под боком, походи туда“. Галина решила пойти на тренировку. Признается, что боялась «перешагнуть через себя в таком возрасте». Первые мысли были о том, что в зал «ходит только молодежь». «Я даже не полноты своей боялась, а больше стеснялась возраста. Мол, подумают, „бабулька пришла“, — делится собеседница. — Тренер Влад меня подбадривал. А мне казалось, что он подумал: „Ну эта бабушка раза три еще сходит и бросит“. А я такая упертая, если уж я начала, так я доведу дело до конца. Вот и начала потихонечку. Тяжело было, честно. Всё болело безумно. Несколько раз я травмировалась, потому что с азартом взялась за всё. Как в молодости начала прыгать — у меня рука потянулась, потом я ногу подвернула. Ну, в общем, дочь мне сказала: „Ну ты же не для кого-то стараешься, ты же для себя и для своего здоровья это делаешь“. На тот момент Галина весила сто килограммов. Своего веса она особо не стеснялась, изредка пыталась садиться на диеты и бегать, но это было нерегулярно, не хватало силы воли. В зале тренер Владислав Чертков (ранее мы писали о нем статью: он тоже смог серьезно похудеть и открыл собственный фитнес-клуб. — Прим. ред.) приучил Галину к самодисциплине. В первые полгода вес уходил очень быстро. 12–15 килограммов ушли за полгода тренировок, а потом вес «встал». «Мне Влад говорит: „Так, Галина, давайте-ка мы с вами сейчас пересмотрим питание“, потому что я ела всё, что не приколочено, — вспоминает Галина. — Я стала отчитываться по калорийности, стала отслеживать, что можно, что нельзя, но резких запретов у меня не было. Дали мне калорийность на мой возраст — это 2000 калорий. То есть за них я не должна была выходить». Скинула 41 кило и взяла титул мастер спорта В 2023 году Галина похудела до 59 килограммов. Говорит, что дисциплину в питании соблюдать было непросто, но именно от силы воли и зависит результат. «Я раньше так любила сгущенку, мне так хотелось втихушку банку стрескать где-нибудь под одеялом, чтоб никто не видел. Но это же я сама себя обману, — говорит Галина. — Можно найти альтернативу — это мед, ягоды, сахарозаменитель. Можно финики или чернослив. Все слабости — это же в голове сидит». Галина признается, что со временем захотела «попробовать что-то новое», и тренер предложил принять участие в краевом турнире по пауэрлифтингу. Там неожиданно для себя она заняла призовое место и стала мастером спорта международного класса, выполнив все нормативы. «Мне было важно доказать самой себе, что я еще не совсем рохля, — говорит Галина. — Тренер мне предложил перед турниром: „Ну раз 20 попробуйте поднять хотя бы вес, а там как пойдет“. А я 20 раз сделала и думаю: у меня еще силы есть. Ну, в общем, я подняла эту штангу 44 раза и сделала рекорд по Пермскому краю в своей весовой категории». В рамках этого соревнования Галине присудили титул мастера спорта международного класса по становой тяге, она установила рекорд в поднятии штанги весом 55 килограммов. «Я там почувствовала такую поддержку! Там зрители и участники очень трепетно относятся к людям такого возраста, — вспоминает Галина. — Очень трогательно болеют, хотя люди совершенно незнакомые. Сейчас я пробую делать жим лежа, то есть на скамейке поднимать штангу, но там вес надо взять меньше — 35 килограммов для женщин. Мне казалось, что лежа отжимать легко. Оказалось, что это сложнее». 70 лет встретила под куполом парашюта Сейчас Галина весит 69 килограммов, и ей комфортно в этом весе. Женщине нравится замечать те изменения, которые произошли в ее внешности. «У меня сила появилась, сейчас у меня очень красивая спина и плечи, которых никогда не бывало, — говорит собеседница. — Не скажу, что прямо как у молодой, но рука красивая, а рельеф вообще другой. Плюс нормальное питание, плюс добавили кардио. Мы с дочерью ходим в бассейн. Я начала немножко бегать по стадиону, весной бегаю по набережной. У меня давление нормализовалось, одышка ушла. Я раньше могла только половину круга пробежать, потом восстанавливала дыхание. Сейчас я все шесть кругов могу на одном дыхании пробежать». Недавно Галине подарили велосипед, она с удовольствием катается по городу. А в прошлом году команда фитнес-клуба подарила Галине на 70-летие прыжок с парашютом с высоты 2,5 километра. «Тоже столько эмоций, столько поздравлений. Я выбрала одиночный прыжок, — рассказывает Галина. — Мне не захотелось чуть на коленях у молодого инструктора сидеть и просто любоваться видом неба». В мае этого года «просто для себя» Галина захотела попробовать сдвинуть легковую машину на лямках и протащить ее несколько метров. «У меня это получилось!» — не скрывает радости собеседница. «Единомышленники — это главное» Галина считает, что похудение — это терпение, труд, усилие над собой, а еще дисциплина, питание и регулярные тренировки. Именно тогда и будет желаемый результат. «И надо быть готовым, что всё будет болеть, — делится женщина. — Самое главное — это желание тренироваться и жить. Я сколько раз пыталась своих одногодок сманить к нам в зал, пока безуспешно». В фитнес-клуб, который посещает Галина, ходят еще две женщины пенсионного возраста. Раньше обе занимались йогой. «Растяжка у них хорошая. В 62 года одна великолепно тянется, она как балерина ноги поднимает», — в восхищении Галина. В фитнес-клубе сложилось свое комьюнити. Прошлый Новый год посетители отмечали прямо в спортзале. Тренер Владислав Чертков устроил для всех небольшое дефиле. Галина была в приталенном черном платье и на каблуках. Ей аплодировали, а сама Галина расплакалась от счастья. «Единомышленники — это самое главное, такая поддержка заряжает надолго», — говорит Галина, улыбаясь.