«Можно похудеть на фастфуде»: пермяк весил больше центнера, за 5 месяцев скинул 32 килограмма и открыл зал — история

12 лет назад пермяк Владислав Чертков весил 111 килограммов: хоть мужчина и занимался спортом, но ел по 10 раз в день и принимал различные добавки, чтобы развить мышцы. Все это привело к тому, что у пермяка испортилось здоровье. Тогда он решил кардинально изменить свою жизнь. За пять месяцев Владислав похудел на 32 килограмма, пережил расстройство пищевого поведения и открыл свой фитнес-клуб. Пермяк поделился с 59.RU своей историей и рассказал, как скинул вес.

Сейчас Владиславу 30 лет, спортом он увлекся в 16: занимался во дворе на турниках и довольно быстро развил мышечную массу.

«Был самоучкой, все упражнения освоил самостоятельно, — рассказал 59.RU пермяк. — Ребята подходили и спрашивали, как сделать тот или этот элемент. Я подсказывал, учил. Был как тренер-самоучка. Потом начали раскрываться тренерские способности в фитнесе. В итоге помог другу подготовиться к соревнованиям. Понял, что это интересно, и стал развиваться в этом направлении. Помню первый зал, в котором я начал тренировать: там очень серьезный подход к делу и профессиональные спортсмены».

В студенческие годы, в 2014 году, Владислав решил как можно быстрее нарастить мышечную массу. Тогда ему было всего 19 лет. Пермяк признается, что его ошибкой стало безмерное потребление еды. Причем он не питался фастфудом, а ел обычные блюда — особенно любил рис с курицей.

«Более 111 килограммов я набрал из-за большого количества калорий, еда была правильной, но с избытком, — объясняет 59.RU Владислав. — Это и подтверждает ключевой момент, что важна мера, а то, что ты ешь, — это второстепенно. Можно набрать на рисе и курице, а похудеть на фастфуде».

Про свой опыт и ошибки Владислав много писал в соцсетях. В своем аккаунте пермяк делился, что ел 10 раз в день и даже вставал на перекус ночью.

Ради рельефных мышц пермяк принимал разные спортивные добавки и использовал фармакологию.

«В ход шло все. Главное было стать больше, сильнее. Видимо, нужно было получить такой опыт, — писал Владислав у себя на страничке в соцсетях. — Это довело мой организм до разрушения, показатели печени зашкаливали, появлялись абсцессы от уколов — сыпалось все. Вывозил я [это все] из-за возраста».

Владислав решил избавиться от лишнего веса и пошел на кардинальные меры. За пять месяцев он скинул 32 килограмма. Владислав говорит, что подход был комплексным: он добавил физнагрузки и урезал питание, но постоянный результат дало только изменение мышления.

«Дело даже не в питании: сколько не питайся, если мышление не настроено, то результат будет один — набираешь вес обратно, — поделился с корреспондентом 59.RU пермяк. — Важно поменять само мышление. Мне помогли книги, уроки, упражнения, разговоры с опытными людьми. Это не объяснить, через это нужно пройти. Это была не моя масса, неестественная, поэтому и уходила легко, большая часть была вода. Мышцы, кстати, тоже ушли. По этому опыту сейчас знаю, что нет смысла набирать столько массы, надо оттачивать мышцы и сжигать жир».

Во время похудения Владислав начал готовиться к соревнованиям по пауэрлифтингу. Пытаясь наладить питание, пермяк столкнулся с расстройством пищевого поведения.

«Я тогда испытывал то голод, то переедания, — признается Владислав. — Эти качели привели к психологическим проблемам, но я им благодарен, потому что научился с ними работать. Теперь я помогаю в этом своим подопечным. Сейчас у меня здоровое отношение к еде. Ем то, что нравится, нет строгого графика. Когда голодный, тогда могу поесть. При этом вес оптимальный, легко справляюсь с ним на турнике».

Сейчас Владислав весит 79 килограммов.

«Важно сменить фокус внимания с погони за количеством мышц сначала на рельеф, а потом — на спокойствие и внутреннюю энергию», — делает вывод собеседник.

После преображения Владислав решил открыть собственный фитнес-клуб 5KFIT. Изначально это была комната всего в 30 квадратных метров, где пермяк тренировал подопечных индивидуально. Позже тренер решил расширить площадь зала до 200 квадратных метров.

«Главное вдохновение — видеть результаты своей работы, — говорит Владислав. — Мне очень нравится работать с возрастными клиентами, кто осознанно подошел к делу, они начинают стабильно ходить на тренировки. Нравится замечать прогресс: сначала руки трясутся, тело слабое, но спустя несколько месяцев все крепчает, появляется уверенность, тряска пропадает. Начинаются серьезные изменения по всем фронтам, здоровье улучшается, приходит ясность, появляется сила. Они благодарны мне, а я — им. Это бесценно — осознавать, что все временно, легче относишься к переменам в жизни и в теле. Ты взрослеешь».

Владислав с супругой Дианой воспитывает двоих детей. Тренер прыгает с парашютом и много путешествует по горам.

«Готовлюсь к восхождениям, был три раза на Эльбрусе с северной и южной стороны, поднялся на вершину и попрыгал там на скакалке, — рассказал 59.RU Владислав. — Сейчас готовлюсь к восхождению на гору Манаслоу в Гималаях высотой больше восьми тысяч метров. Для акклиматизации там надо месяц жить в горной местности. Моя глобальная цель — покорить Эверест до 35 лет».

Ранее мы писали, как пермячка Мария Липатова за полтора года похудела на 40 килограммов. Еще два года назад молодая мама весила больше ста килограммов при росте 160 сантиметров.