Здоровье Ученые рассказали, сколько необходимо спать в разном возрасте

Ученые рассказали, сколько необходимо спать в разном возрасте

Американский Национальный Фонд по проблемам сна выпустил новые рекомендации относительно необходимой продолжительности сна для разных возрастных групп. Судя по данным экспертов, чем моложе человек, тем больше сна ему требуется для здоровья, пишет «Российская газета».

Так, новорожденным в возрасте до трех месяцев нужно спать 14-17 часов в сутки. Малышам от четырех до 11 месяцев требуется 12-15 часов сна, а деткам 1-2 лет – 11-14 часов. Дошколятам с трех до шести лет для сна необходимо 10-13 часов, школьникам до 13 лет – 9-11 часов, подросткам – 8-10 часов. Молодежи в возрасте 18-25 лет рекомендован сон в течение 7-9 часов в сутки, как, собственно, и взрослым от 26 до 64 лет. Пожилые люди старше 65 лет должны отводить на сон по 7-8 часов.

Ранее ученые установили, что вреден как «недосып», так и избыток сна. По их данным, у людей, которые спят меньше положенного, может быть повышен риск сердечной коронарной недостаточности, инсульта, диабета, ожирения и психических расстройств. Причем те же самые проблемы могут возникнуть у тех, кто любит долго поспать и понежиться в постели и отводит на это удовольствие 10 и более часов.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
7
Читать все комментарии
ТОП 5
Мнение
«Чтобы пройти к воде, надо маневрировать между загорающими»: турист рассказал об отдыхе в Адлере с семьей
Александр Зубарев
Тюменец
Мнение
«Полжизни подвергаются влиянию липкого налета»: действительно ли нужно чистить зубы дважды в день?
Лилия Кузьменкова
Мнение
«Lada — автомобиль, а "китаец" — автомобилесодержащий продукт». Крик души таксиста о машинах из Поднебесной
Анонимное мнение
Мнение
Слоны ходят по дорогам, папайя стоит 150 рублей. Россиянка провела отпуск на Шри-Ланке — сколько это стоит
Алена Болотова
директор по продажам 72.RU
Мнение
Увез бабушку в госпиталь и продал квартиру. Три истории о том, как собственники теряли жилье
Екатерина Торопова
директор агентства недвижимости
Рекомендуем
Объявления