Налегаем на фрукты или идем в аптеку? Пермский врач рассказала, можно ли получить норму витаминов из летней еды

Недавно мы разобрались, нужно ли принимать летом витамин D или регулярных солнечных ванн будет достаточно. Сейчас мы спросили у пермского врача, нужно ли в теплое время года принимать добавки с другими витаминами или можно получить всё нужное из сезонных овощей, фруктов и ягод.

Диетолог, эндокринолог, ассистент кафедры эндокринологии и клинической фармакологии Пермского государственного медицинского университета имени академика Е. А. Вагнера Яна Королёва говорит, что витамины и микроэлементы не рекомендуют принимать без назначения врача.

— Как правило, они дополнительно назначаются, если есть показания и выявленные дефициты. Считается, что сбалансированное рациональное питание, в котором есть достаточное количество овощей, фруктов, ягод, рыбы, растительных масел, мяса, злаковых, кисломолочной продукции, орехов, яиц, бобовых обеспечивает всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, — ответила эксперт.

Ранее мы рассказали о 6 признаках дефицита витамина D в организме.