Без врачей понятно: 8 симптомов упавшего сахара в крови

Обычное ощущение голода или легкое головокружение могут скрывать серьезные проблемы. Например, гипогликемию — низкий сахар в крови. Она может настигнуть после долгого перерыва между приемами пищи, из-за интенсивной физической нагрузки или даже при сильном стрессе. Симптомы гипогликемии проявляются внезапно, и, если вовремя не распознать ее, состояние может ухудшиться. Рассказываем, как определить по первым признакам, что уровень сахара в крови падает, и что в этом случае делать.

Гипогликемия — это состояние, при котором уровень сахара в крови падает ниже нормы (менее 3,9 ммоль/л). При снижении сахара в крови клеткам мозга не хватает питания, и человек может потерять сознание.

— Обычно гипогликемия встречается у диабетиков, но может возникать и у здоровых людей, например при длительных перерывах между приемами пищи или интенсивной физической активности, — объясняет эндокринолог Вероника Савенко. — Важно распознать симптомы гипогликемии и знать, как правильно действовать, чтобы избежать неприятных последствий.

Снижение уровня глюкозы в крови может произойти по разным причинам. Наиболее частые — пропуск приема пищи или недостаточное питание, а также чрезмерная физическая нагрузка, потому что при интенсивных тренировках мышцы используют глюкозу быстрее.

Кроме того, к резкому падению сахара в крови может привести и употребление спиртного на пустой желудок, так как алкоголь подавляет выработку глюкозы печенью.

Могут быть и чисто медицинские причины резкого снижения сахара в крови — например, неправильная доза инсулина или других сахароснижающих препаратов, а также липодистрофия — изменения подкожно-жировой клетчатки.

— Всасывание инсулина непредсказуемо и при инъекции инсулина в данную область может возникнуть как гипогликемия, так и гипергликемия, — предупреждает Вероника Савенко.

Человек с низким уровнем сахара в крови может ощущать слабость, головокружение и сильную усталость. Иногда появляются дрожь в руках, учащенное сердцебиение и усиленное потоотделение. Часто это сопровождается раздражительностью и замешательством — человек может забывать слова или с трудом концентрироваться на обычных задачах.

Также может возникнуть сильное чувство голода. В более тяжелых случаях гипогликемия может вызвать неустойчивую координацию движений и затуманенное зрение.

Симптомы гипогликемии можно разделить на 2 группы: адреналиновые, когда организм посылает сигнал тревоги и требует действий, и мозговые — когда уровень сахара в крови уже настолько низок, что клеткам мозга попросту не хватает питания.

Адреналиновые симптомы запускаются при концентрации глюкозы в крови менее 4 ммоль/л. Мозговые симптомы появляются при концентрации глюкозы в крови менее 2,8–3 ммоль/л.

Симптомы гипогликемии могут проявляться индивидуально, в зависимости от уровня сахара и того, как быстро он понизился. Как правило, это:

• потливость;

• тремор (дрожание);

• головокружение;

• увеличение сердечного ритма;

• чувство голода;

• усталость или слабость;

• беспокойство или нервозность;

• помутнение или спутанность сознания.

Если вы замечаете симптомы гипогликемии, примите быстрые меры, чтобы повысить уровень сахара:

1. Съешьте 15–20 граммов простых углеводов.

2. Проверьте глюкозу в крови через 15 минут.

3. Если гипогликемия продолжается, то повторите прием 15 граммов простых углеводов.

Кстати, 15 граммов простых углеводов — это:

• таблетки декстрозы (1 таб. — 4 грамма углеводов);

• гель на основе глюкозы в тюбике;

• полстакана сока, сладкого газированного напитка;

• 1 столовая ложка сахара, меда;

• 4–6 кусков сахара-рафинада.

— Всегда лучше иметь при себе источник быстродействующих углеводов и следить за уровнем сахара, особенно если вы находитесь в группе риска, — отмечает эндокринолог Софья Цатурян. — Если симптомы усиливаются, важно немедленно принять углеводы, например сладкий сок или конфету, и обратиться за медицинской помощью, если состояние не улучшится.

Знание этих простых мер поможет вам вовремя распознать симптомы гипогликемии и предотвратить возможные осложнения.