Как пожилым людям провести летние каникулы с пользой

С наступлением лета на Урал пришли по-настоящему жаркие дни. Высокие температуры могут негативно сказаться на состоянии пожилых людей. Медики отмечают возрастающее количество вызовов в жаркую погоду с гипертоническими кризами, инфарктами, инсультами и даже травмами. О том, какие меры принять, чтобы летний зной не нанес вреда здоровью, и как провести летние каникулы с пользой, рассказал директор по медицине «Синара-Долголетие» Никита Вторушин.

Жаркая погода опасна в первую очередь для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В такие дни частота сердечных сокращений возрастает, учащается пульс. Артериальное давление в зной может как повышаться, так и понижаться, поэтому необходим постоянный мониторинг давления и своевременный прием лекарств.

В сильную жару много жалоб на головокружение, рассеянность внимания, потемнение в глазах, нарушение координации движений. Это может быть следствием не только теплового удара, но и потери жидкости и обезвоживания, которое приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга. Эти симптомы могут стать причиной падения и тяжелых травм. Плохо переносят жару больные сахарным диабетом. В такие периоды для них существует риск как гипер-, так и гипогликемии.

Многие люди старшего возраста предпочитают проводить лето в саду или на даче. В жару врачи также настоятельно не рекомендуют заниматься физической работой, особенно если она сопровождается наклонами. Да и в остальные дни важно делать всё очень осторожно, лучше сидя на табурете, чтобы предотвратить обострение остеохондроза и артроза.

В летнее время специалисты «Синара-Долголетие» рекомендуют соблюдать несколько простых советов.

Летом прогулки лучше совершать в утренние и вечерние часы. С течением времени пожилые люди теряют способность потеть и регулировать температуру тела. Их кожа сильно истончена, поэтому рекомендуется носить легкую одежду из тонкой натуральной ткани светлого оттенка, закрывающую руки и лодыжки. Также важно надевать головной убор и пользоваться солнцезащитными кремами SPF 50+.

Летом нужно потреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки: воду, несладкие морсы, компоты, чаи. Люди в возрасте могут не ощущать жажду и забывать пить в жару, поэтому члены семьи должны это отслеживать.

В жаркие дни рекомендуется сократить калорийность пищи на 10–15%. Лето — время сада и огорода, а значит, добавить в рацион 200–400 г овощей и фруктов ежедневно не составит труда.

Центр долговременного ухода и реабилитации «Синара-Долголетие» предлагает альтернативу летнему времяпрепровождению в городе или на даче — программу временного пребывания для старшего поколения «Летние каникулы с пользой». Ее цель — создать условия для поддержания физической активности, интеллектуального развития и эмоционального благополучия пожилых людей с учетом жаркого времени года.

Программа включает проживание в одно- и двухместных номерах и апартаментах, пятиразовое питание, ежедневные групповые занятия лечебной физкультурой, групповые занятия с психологом, общение, мастер-классы и разнообразные тематические мероприятия, прогулки и тренировки на свежем воздухе. Для каждого участника программы будет сформирован индивидуальный режим дня с учетом его привычек и особенностей организма.

В геронтологическом центре работает профессиональная команда. Гериатры, неврологи, кардиологи, психиатры, физиотерапевты, инструкторы по ЛФК, а также кинезиотерапевты, психологи, массажисты, медицинские сестры и помощники по уходу отвечают за то, чтобы не только создать для пожилых людей комфортные и безопасные условия, но и восстановить их здоровье. Участники программы «Летние каникулы с пользой» за дополнительную плату могут пройти в центре комплексную диагностику, а также курсы восстановления по показаниям.

«Синара-Долголетие» расположен всего в 20 минутах езды от центра Екатеринбурга в тихой лесопарковой зоне. Близость к городу позволит резидентам часто видеться с близкими и при необходимости выехать в город. При этом они будут жить на природе в окружении вековых сосен, которые дают тень и прохладу в летнюю жару.

На территории центра проложены благоустроенные тропы для терренкура. Здесь можно гулять и заниматься физкультурой на свежем воздухе. Также в парке установлены тренажеры для восстановления моторики и баланса, сенсорная дорожка, по которой летом гуляют, как правило, босиком, что положительно сказывается на иммунитете и работе мозга.

По программе «Летние каникулы с пользой» групповые занятия лечебной физкультурой с инструктором будут проводиться каждый день на открытом воздухе или в зале центра, который оснащен уникальным современным оборудованием. Регулярные тренировки способствует профилактике застойных явлений, а также таких возрастных заболеваний, как артроз, остеопороз, остеохондроз и других.

Пожилым людям нужно сбалансированное меню, включающее повышенный объем белка, углеводов и обязательно клетчатки, важна и консистенция пищи. В «Синара-Долголетие» есть собственный комбинат питания, что позволяет тщательно контролировать технологию приготовления всех блюд.

Социальная активность, общение и взаимодействие положительно влияют на психологическое и физическое здоровье пожилых людей. Программа дня будет построена с учетом индивидуальных особенностей, потребностей и интересов каждого посетителя.

Для них будут проводиться социально-когнитивные тренинги, рассчитанные на поддержание памяти, внимания, мышления, усвоение новой информации, занятия по арт-терапии, творческие мастер-классы для коррекции психоэмоционального состояния и подержания функций мелкой моторики, кулинарные мастер-классы. В результате весь день резидентов будет организован и наполнен событиями.

Участники программы «Летние каникулы с пользой» смогут воспользоваться прачечной центра. На территории «Синара-Долголетие» работает «Мастерская красоты». Там можно записаться к специалистам по маникюру, профессиональному подологу, парикмахеру.

«Синара-Долголетие» — уникальное место для проживания и восстановления здоровья, где можно получать весь спектр услуг, способствующих активному долголетию. Если вы отправляетесь в отпуск или командировку, доверьте заботу о близких «Синара-Долголетие». Профессиональная команда геронтологического центра организует для них летние каникулы с пользой для здоровья.