1500 отжиманий — не подвиг, а эксперимент: история пермяка, который каждый день проверяет пределы возможностей

Отжаться полторы тысячи раз подряд, разогнать пульс или поднять температуру усилием воли, спокойно сидеть в ледяной воде — для Андрея Токарева это часть обычной жизни. В 66 лет он ежедневно тренируется, просыпается в 4 утра и чувствует себя значительно лучше, чем многие в 30. Этот выпуск рубрики «Городские легенды» посвящен основателю и руководителю Пермской федерации йоги Андрею Токареву.

Сегодня Андрея Токарева знают как председателя Пермской федерации йоги и наставника, у которого более тысячи учеников по всему миру. Но путь к этому начался задолго до коврика и асан — в детстве, когда восьмилетнего школьника впервые отвели в спортивный зал, и в юности, когда он учился слушать собственное тело, испытывая его пределы.

С детства он интересовался единоборствами, но туда брали с 12 лет. Поэтому первым спортом стала гимнастика, которая дала силу вместе с гибкостью. Уже потом, в подростковом возрасте, все-таки появился бокс, а дальше уже и боевые единоборства. Во время службы в армии Андрей Токарев начал экспериментировать с холодом.

— В армии я тренировался три раза в день, бегал босиком по снегу, обливался холодной водой, потому что горячей там не было, всегда спал с открытым окном. Меня там даже называли «голый солдат» за то, что даже посреди зимы я ходил без куртки, — вспоминает Токарев. — Мне всегда было любопытно, что может человеческое тело, какие холода выдержать, какую нагрузку? Например, окунание в ледяную воду дает невообразимые ощущения, какое-то внутреннее спокойствие. Ты затихаешь и наблюдаешь за собственным телом.

В 1970-х годах в СССР показывали фильм «Индийские йоги — кто они?». Тогда юный Андрей Токарев заинтересовался этим учением, а главное тем, что йоги могут делать благодаря силе воли.

— С технической точки зрения я уже умел очень многое, но я хотел понять внутреннее состояние человека в эти моменты. Например, я по своему желанию учащал пульс и поднимал температуру. Это пригождалось, когда надо было уйти с уроков: прихожу к врачу, а у меня сердце колотит, — рассказал Токарев. — Фильм этот я тогда посмотрел и запомнил, но проблема была в том, что в СССР йога была под запретом.

Тогда Токарев увлекся карате, правда, и оно очень быстро оказалось в опале. В СССР сняли невиданный для советского зрителя экшен «Пираты XX века» с обилием боевых сцен. Сперва Токарев тренировался самостоятельно, а потом стал учить других. Однако в начале 80-х в СССР такое увлечение было сродни хождению по лезвию: за незаконное преподавание карате ввели уголовную статью с наказанием до 5 лет лишения свободы. Поэтому однажды спортсмен все-таки оказался в милиции для профилактической беседы.

Но никакие риски не смогли отвлечь его от главного — познания пределов собственного организма. Например, просто из любопытства он решил проверить, сколько раз сможет отжаться. Через 45 минут и почти полторы тысячи отжиманий ему надоело.

В итоге Андрей Токарев более 25 лет посвятил изучению боевых искусств, но в 90-е годы вновь вернулся к йоге, и на этот раз уже серьезно.

— Я решил полностью изменить свою жизнь. В то время я много спал, ел мясо, болел. Так что первым делом отказался от мяса, а спустя несколько лет и от рыбы, прошел первые ступени йоги яма и нияма, — вспомнил он свой путь к йоге. — Много лет я регулярно мучился от болей, но после этих практик вообще забыл о проблеме. Колени были травмированы так, что даже ходить было больно, а сейчас я могу их заворачивать в любые стороны, в любой узел завязать.

Более 10 лет Андрей Токарев посвятил изучению йоги и только в 2007 году сам начал преподавать. Спустя пару лет он основал в Перми федерацию йоги, чтобы объединить учеников и тренеров.

— Йога отличается от многих других видов спорта тем, что в ней работает каждый сустав, каждая мышца — для тела это самая гармоничная нагрузка. Прорабатываются внутренние органы и глубочайшие мышцы, до которых просто так не добраться, — рассказывает о влиянии упражнений Андрей Токарев. — Обратите внимание, как люди любят свои машины, ездят на техобслуживание и понимают, если пару раз не сменить масло, то машина очень быстро накроется. А наш организм — это ведь тоже биомашина, только в ней еще есть сознание, душа. Йога дает телу гибкость, мобильность, выносливость, тело становится удобным. Ты можешь в любом месте, в любой позе сесть, лечь, стоять бесконечно долго — и тебе будет удобно.

Сейчас Андрей Токарев каждый день начинает в 4 часа утра, с наступлением холодов регулярно окунается в ледяную воду и трижды в неделю ведет занятия в федерации. Вся семья Токаревых тоже связана с йогой: жена, дочь и сын являются преподавателями.

Андрей Токарев не стремится к рекордам ради славы и не считает себя гуру. Он просто каждый день исследует возможности своего тела и сознания, передает опыт ученикам и показывает на собственном примере, что пределы часто находятся внутри нас самих. Его история — о дисциплине, внимании к себе и стремлении к гармонии, а не к внешнему эффекту.