«Объятия — это жизненно необходимо»: 14 Февраля пермский невролог рассказала, как досуг со своей парой снижает стресс

Сегодня по всему миру пары отмечают День всех влюбленных. В честь этого пермский невролог, профессор, доктор медицинских наук и заведующая кафедрой неврологии и медицинской генетики ПГМУ имени Вагнера Юлия Каракулова рассказала в своем телеграм-канале, как взаимодействие со своей второй половинкой снижает стресс.

14 февраля, в Дннь всех влюбленных, люди ходят на свидания, делают подарки своим партнерам или признаются в любви. Невролог Юлия Каракулова в своем телеграм-канале советуют парам чаще говорить друг другу добрые слова, обниматься и вместе радоваться жизни.

«Когда родной человек говорит и показывает вам свою любовь и счастье, в мозге вырабатывается серотонин, — пишет Юлия Каракулова. — Активируются процессы метаболизма, растут новые нейроны и их связи, улучшатся настроение и появляется чувство бодрости и работоспособности. А объятия и забота — это не просто приятно, а жизненно необходимо для человека. Объятия не менее 20 секунд помогают вырабатывать окситоцин — гормон спокойствия. Он напрямую снижает уровень тревоги и кортизола».

Забота, пишет профессор, также действует как обезболивающее. Когда мы заботимся о ком-то, мозг вырабатывает эндорфины, а уже они работают как естественное обезболивающее и антидепрессант.

«Поэтому независимо, влюблены вы или нет: отложите телефон, обнимите близкого человека покрепче и задержитесь в этом положении секунд на 20, — завершает свой пост Юлия Каракулова. — Ваш мозг скажет вам спасибо снижением тревоги и спокойствием!»

Ранее Юлия Каракулова рассказывала, как справиться с выгоранием на работе.